Kliv uppåt för hälsan – fira Trappans dag den 22 september!
Måndagen den 22 september firar vi Trappans dag – en dag som sätter vardagsrörelsen i fokus. Det kan låta enkelt, men att välja trappan framför hissen gör faktiskt enorm skillnad – både för din egen hälsa och för samhället i stort.
I en tidigare intervju med Kurera berättade Mai-Lis Hellénius, professor och läkare vid Karolinska Institutet, om varför just trappor är så bra för kroppen. Hon beskriver trappor som ett av de mest effektiva sätten att träna både kondition och muskelstyrka. I en tid då vi sitter i genomsnitt 9–10 timmar om dagen har vardagsrörelsen blivit en bristvara – och det får konsekvenser.
”Vi har kraftigt underskattat effekterna av vardagsrörelsen. Små mängder fysisk aktivitet gör oss både piggare och gladare på kort sikt – och kan förebygga stora folksjukdomar som hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes, vissa cancerformer, demens och depression på lång sikt.”
– Mai-Lis Hellénius, i Kurera
Men det stannar inte där. Även samhällsekonomin påverkas positivt av mer vardagsmotion. En analys av Anders Johrén på Nyckeltalsinstitutet, visar att Sverige skulle kunna spara flera miljarder kronor per år om 500 000 inaktiva svenskar började gå 100 trappsteg om dagen.
Små steg – stora vinster
Det fina är att de största vinsterna görs av individen. Mer vardagsmotion ger oss ork, glädje och bättre motståndskraft mot framtida hälsoproblem. Och det bästa? Trappan finns där redan – redo att ge oss ett gratis träningspass i vardagen.
Så nästa gång du står inför valet mellan hissen och trappan – kom ihåg att varje steg räknas.
👉 Ta trapporna – för din skull!